Giúp bé ngủ ngon hơn với 5 mẹo nhỏ từ chuyên gia

GIÚP BÉ NGỦ NGON HƠN VỚI 5 MẸO NHỎ TỪ CHUYÊN GIA

Giấc ngủ là yếu tố cực kỳ quan trọng với sự phát triển của bé, đặc biệt là trong giai đoạn 0–24 tháng. Bé ngủ không ngon, chập chờn hoặc hay giật mình khiến cả mẹ và con đều mệt mỏi. Dưới đây là 5 mẹo giúp cải thiện giấc ngủ cho bé:

1. Tạo khung giờ ngủ cố định mỗi ngày

Tập cho bé đi ngủ vào một khung giờ cố định giúp cơ thể bé “nhớ giờ” và dần hình thành thói quen sinh hoạt ổn định.

2. Tắm hoặc massage nhẹ trước giờ ngủ

Một giấc ngủ sâu thường đến sau một buổi tắm ấm hoặc vài động tác massage thư giãn, giúp bé dễ chịu và nhanh buồn ngủ hơn.

3. Dùng đèn ngủ ánh sáng dịu

Ánh sáng đóng vai trò quan trọng. Mẹ nên chọn đèn ru ngủ ánh sáng vàng nhẹ, không gây chói mắt, giúp tạo cảm giác an toàn và dễ ngủ cho bé.

👉 Tham khảo mẫu đèn ru ngủ xinh xắn tại TopgiaKids – thiết kế dễ thương, pin bền, ánh sáng dịu nhẹ.

4. Hạn chế tiếng ồn, tạo không gian yên tĩnh

Nếu nhà có nhiều tiếng động, mẹ có thể mở nhạc trắng (white noise) nhẹ nhàng để bé không bị giật mình bởi tiếng ồn đột ngột.

5. Kiểm tra nhiệt độ phòng và quần áo bé mặc

Bé ngủ ngon khi không bị nóng hay lạnh quá. Nhiệt độ phòng lý tưởng là khoảng 26–28 độ C, quần áo thoải mái, chất liệu thấm hút tốt.